راقب آداء قلبك عن طريق تطبيق قياس نبضات القلب للاندرويد

نظرا للأهمية البالغة لقياس ضربات القلب فقد توجه التركيز إلى ضرورة قياس نبضات القلب بشكل دائم و بصورة منتظمة للحفاظ على نمط حياة وصحة عالية. 

خصصنا هذا المقال لعرض أفضل تطبيق قياس نبضات القلب للاندرويد والتي تمكنك من معرفة عدد نبضات قلبك بصورة دقيقة و مساعدتك في اتخاذ التدابير و تشخيص أي حالة قد تعاني منها . 

أهمية قياس ضربات القلب

لا يجب أن تهمل قياس ضربات القلب على مدار اليوم و خلال فترات الراحة و العمل و التمرين، لقياس ضربات القلب أهمية بالغة في تحديد الحالة الصحية لقلبك ودورتك الدموية. 

مراقبة نبضات القلب تساعد في الكشف عن الكثير من الأمراض والمخاطر الصحية المحتملة فضلاً عن المساعدة في عيش أسلوب حياة سليم وتعزيز الحالة الصحية للقلب .

فإذا وجدت دقات قلبك أقل أو أكثر من الحد الطبيعي عليك معرفة السبب وعلاج المشكلة قبل تفاقمها .

كما أن لقياس ضربات القلب أهمية بالغة لدى الرياضيين لمساعدتهم في تحديد شدة التمارين الرياضية بحيث لا تسبب إجهاد القلب و تحديد أسلوب التمرين الأنسب لتعزيز صحة وسلامة القلب والدورة الدموية .

إن مراقبة و قياس نبضات القلب يساهم في حل الكثير من المشاكل الصحية و يقلل عدد الوفيات و يساعد في عيش نمط حياة صحي .

ونظرًا للأهمية البالغة لهذا الموضوع فقط حظي باهتمام كبير في الأونة الأخيرة و سارعت الشركات البرمجية في إنتاج أفضل تطبيق لقياس نبضات القلب للاندرويد ليتمكن أي شخص من فعل ذلك بنفسه.

إقرأ أيضًا: اجدد برامج الاندرويد وأغربها علي جوجل بلاي والأعلى تقييماً لعام 2022!

كيفية قياس ضربات القلب باليد

لا يعد قياس ضربات القلب باليد من الأمور الصعبة ابدًا ،يحتاج فقط إلى القليل من التركيز والقدرة على العد، فإذا أردت قياس دقات قلبك باليد عليك :

• وضع إصبعي السبابة و الوسطى على رقبتك بجانب القصبات الهوائية أو وضع إصبع الإبهام لأحد اليدين على رسغ اليد الأخرى بين العظم و الوتر.
• تحريك أصابعك ببطء حتى تحسس النبض.
• التركيز و عد النبضات لمدة 15 ثانية ثم ضرب الناتج في 4 فستحصل على معدل ضربات قلبك في الدقيقة.
• وعليك الانتباه أن عدد ضربات القلب يختلف من شخص لآخر وفق الكثير من العوامل مثل : العمر و الجنس و الحالة النفسية و الصحية وزمن القياس و كتلة الجسم و غيرها .
• ولكن بشكل عام أي عدد بين ال 60 و 100 نبضة في الدقيقة للإنسان العادي يعتبر طبيعي و سليم .

طرق قياس الاندرويد لمعدل ضربات القلب

هناك ميزة رائعة في هواتف الاندرويد يتوجب على الجميع الاستفادة منها وهي إمكانية قياس معدل ضربات القلب بجهازك الاندرويد ، و المذهل بذلك أنه يعطي قياسات دقيقة إلى حد كبير.

إذا كان لديك هاتف أندرويد يمكنك التحقق من نبضات قلبك بدقة فقط بإستخدام كاميرا الهاتف و الفلاش و تطبيق قياس نبضات مناسب.

فكيف ذلك ؟ ببساطة عليك :

•  اختيار تطبيق قياس نبضات القلب للاندرويد مناسب لك و يوجد الكثير من التطبيقات المجانية الرائعة في جوجل بلاي .
• تثبيت برنامج قياس ضربات القلب للاندرويد الذي اخترته على جهازك والموافقة على الأذونات التي يطلبها وهي منحه الإذن بالوصول للكاميرا و الفلاش و حفظ الصور التي يلتقطها.
• وضع  اصبعك على مستشعر كاميرا هاتفك ويفضل في غرفة ذات إضاءة جيدة ويجب وضع الإصبع بشكل مباشر فوق مستشعر الكاميرا و الفلاش لضمان نتائج دقيقة وليس على الفلاش فقط .
• الجلوس بهدوء لمدة دقيقة.
• يتتبع التطبيق خلال هذا الوقت تغيرات الألوان على طرف اصبعك والتي تتغير بسبب نبضك ويحصي عدد النبضات.

أفضل تطبيقات لقياس ضربات القلب أثناء الجري

إذا كنت تمارس الرياضة كالجري مثلا فعليك التركيز على مراقبة  معدل نبضات القلب لديك أثناء الجري أو ممارسة الرياضة تمامًا تركيزك على عدد السعرات الحرارية التي تحرقها و الوزن التي تفقده.

يساعدك ذلك في تحديد السرعة و الشدة المناسبة لتمارين والتي تجعل ضربات قلبك وصحة جسدك أفضل .

وفيما يلي قائمة لتختار أفضل تطبيق قياس نبضات القلب للاندرويد أثناء الجري:

Instant heart rate

•  وهو أفضل برنامج لقياس ضربات القلب للاندرويد للأشخاص الذين يفضلون التطبيقات البسيطة الخالية من التعقيد.
• يترافق مع هذا التطبيق تعليمات واضحة  تتبع ضربات قلبك أثناء الجري .
• كل ما عليك فعله هو تثبيت اصبعك على مستشعر الكاميرا الخاصة بهاتفك، لتظهر لك الإحصائيات على الفور و يمكنك ارفاقها بمعلومات حول عمرك وجنسك ومعلوماتك الخاصة ليقدم لك تعليمات ونصائح لتمرين و نمط صحي يحقق تعزيز صحة قلبك ونبضاته.

Weltory

 لا يوفر لك هذا التطبيق امكانية مراقبة نبضات قلبك أثناء الجري بل انه يرفق ب مدرب صحي يعمل بتقنية الذكاء الصناعي ويمكنك أيضا ربطه مع تطبيقات اللياقة البدنية مثل Google fit . 

باختصار حمل هذا التطبيق و اعطه معلوماتك الخاصة عمرك ووزنك وجنسك و سيكون مراقب نبضات قلب دقيق و يوفر لك معلومات ونصائح لتعزيز صحتك ولياقتك .

 سيكون مرافقك الدائم العيش بنمط حياة صحي بامتياز .

Gardiograph classic

اختر النشاط الذي تريد القيام به كالجري مثلًا و ضع اصبعك على مستشعر الكاميرا سوف يقدم لك هذا التطبيق قراءات دقيقة لنبضات قلبك مع ميزة التوقف التلقائي بعد القراءة. 

لا تتردد في اختيار و استخدام تطبيق قياس نبضات القلب للاندرويد فهذه التطبيقات سهلة الاستخدام و تراقب نبضات قلبك أثناء التمرين و الجري وتقدم لك احصائيات تساعدك في تعزيز وتحديد الحالة الصحية لقلبك و عيش نمط صحي .

أفضل تطبيقات لقياس ضربات القلب للاندرويد

إذا كنت تبحث عن أفضل تطبيق لقياس نبضات القلب للاندرويد فأنت في المكان الصحيح استمر في التمرير للأسفل وستجد أكثر من برنامج قياس ضربات القلب للاندرويد و جميعها دقيقة و احترافية و بواجهات مميزة سهلة الاستخدام .

إليك القائمة :

Heart Rate Monitor (REPS)

يعتبر هذا التطبيق برنامج قياس ضربات القلب للاندرويد المفضل لدى الكثيرين مع الآلاف من التقييمات الإيجابية .

يتميز بأنه :

•  تطبيق مجاني مع عدد مرات تسجيل دخول لا نهائية.
• برنامج قياس دقيق وسريع يتيح لك معرفة عدد ضربات قلبك بدقة و تتبعها لفترة زمنية مستمرة .
• يتيح إمكانية تسجيل عدد ضربات القلب بعدة أوضاع كوضع الراحة و المشي و التمرين ويسجل قراءات النسبة المئوية لكل وضع .
• بسيط و واجهته سهل الاستخدام.
• للتحميل أضغط هنا.

Health Rate Plus

إذا كنت تبحث عن الاحترافية و الجاذبية في تطبيق Health Rate Plus هو أفضل تطبيق قياس نبضات القلب للاندرويد لك .

• يوفر هذا التطبيق قياس سريع ومستمر لنبضات القلب على مدار اليوم مع تخزين النتائج بحيث يمكنك الرجوع لها في أي وقت .
• واجهة التطبيق رائعة و مثالية تحتوي على خطوط بيانية توضح تغير عدد نبضات قلبك على مدار اليوم و لكل نشاط .
• تخزن عدد ضربات القلب خلال كل فترة على حدة سواء الراحة والتمارين أو العمل مع امكانية ترك ملاحظاتك الخاصة عليها.
• تحتوي على مؤشر واضح و مفهوم يبين معدل نبضات قلبك هل هو طبيعي او اقل او اكثر من الحد المناسب ولكل نشاط، انه  تطبيق احترافي و مميز ومجاني أيضا .
• للتحميل أضغط هنا.

Heart Rate Monitor form Fitness Labs

• وهو أفضل تطبيق قياس ضربات القلب للاندرويد وفق تجربتي لأنه مدمج بتقنية الذكاء الصناعي .
• فهو يعطي قياس دقيق لعدد ضربات القلب وفحص صحة القلب بدقة و تشخيص الحالة الصحية للقلب وفق عدد النبضات .
• كما أنه يمنح احصائيات و خطوط بيانية دقيقة لعدد نبضات القلب .
• يعطي هذا التطبيق أيضًا إمكانية  قياس و تسجيل وحساب معدل ضربات القلب في الأوضاع المختلفة الراحة و العمل والتمارين .
• التطبيق مجاني و يمكنك شراء الكثير من الميزات الاضافية له .

ما هو معدل نبضات القلب الطبيعي ؟

يبلغ معدل ضربات القلب الطبيعي أثناء الراحة بشكل عام بين 60 و 100 ضربة في الدقيقة الواحدة و يمكن أن يزيد أو ينقص هذا المعدل تبعاً للحالة الصحية و النشاط الذي يقوم به الشخص و عمره .

و يتمتع الرياضيون بمعدل ضربات قلب أقل وهو دليل على لياقة بدنية وصحة عاليين حيث يبلغ معدل ضربات قلب الرياضيين بين 40 و100 ضربة في الدقيقة .

في حين يتمتع الأطفال بمعدل ضربات قلب أعلى الأطفال حديثو الولادة مثلا قد يصل معدل ضربات قلبهم إلى 190.

تعرف علي: اخطر تطبيقات الاندرويد 2022 التي يجب عليك عدم تنزيلها

الأسئلة الشائعة:

ماهو معدل نبض القلب الطبيعي للكبار ؟

الكبار مثلهم مثل يبلغ معدل ضربات القلب الطبيعي لديهم بين 60 و100 ضربة في الدقيقة . ويجب التركيز و خاصة بعد عمر ال65 على قياس ضربات القلب بشكل منتظم و استشارة الطبيب في حال زيادة أو نقصان عدد ضربات القلب عن المعدل .